銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2017・24週目
気が付けば、また一つ歳を重ねてしまいましたが、でも生活パターンはまだまだあまり変えません(笑)
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

最近、ウォーキングをしていてもあまりモチベーションが上がらず、とりあえず朝の10キロは定着しているものの、夕方は家でパソコンゲームをしたりテレビを見たりしている機会が増えていました。

しかし、今週に入って近くに住むnorizoの父からズキマル君が、何やらアイテムをゲットしてきました。
何でも、父がチャリンコで買い物をして前カゴに荷物を載せようとしたら、傷だらけの変なスイッチが載っかっていたというのです。
いち早く、それが何かに気が付いたズキマル君は、じいちゃん(父)と相談し、これをnorizoへの誕生日プレゼントにすることにしました。
(ズキマル君からはこれ以外にも涼感タオルをプレゼントしてもらっています。)

それが…「ポケモンGOプラス」です。
DSCF2499_201706220813114d3.jpg

以前から、持っている知人がいてスゴいとは聞いていたのですが、これがなかなかクセになります。
スマホアプリ「ポケモンGO」の公式アイテムで、画面を立ち上げなくてもアイテムを回収したり、ポケモンを捕まえたりできる夢のアイテムです。
ただし、ポケモンを捕まえるための3種類の「ポケモンボール」のうち、「赤玉」しか使えないと言う制限もあります。

朝のウォーキングルートにはポケモンはたくさんいるのですが、アイテムをゲットできる「ストップ」がほとんどありません。
そこで、翌朝のウォーキングのために、夕方の家に「赤玉」を貯めるために「ストップ」のある公園でウォーキングをすることにしました。

朝の10キロでの戦闘回数がおよそ100回、このためのアイテムを回収するのに約2時間、夕方に散歩をする時間が増えました。

せっかくの機会なので、これにのっかってしばらくウォーキングの新たな楽しみを得ました。
この夏に向け、少しでも見栄えのいいボディーラインを目指したいものです。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
レコーディングダイエット 24週目(6/15~6/21)

体   重: 73.4Kg → 73.4Kg
体脂肪率: 29.6% → 29.6%
体水分量: 48.8% → 48.8%
筋肉量 : 25.1% → 25.1%
骨重量 : 3.1% → 3.1%
基礎代謝:1637Kcal → 1637Kcal
BMI: 26.3 → 26.3
胴回り: 87.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
6/17昼 原木中山・福徳食堂(チキンカツ定食)
6/18昼 八王子・道の駅八王子滝山(お野菜バイキング)
6/18夜 八王子・道の駅八王子滝山(メガ盛りタレかつ丼)

運動記録:
木曜日:通勤コミ12.4キロ(14,687歩)
金曜日:通勤コミ12.0キロ(14,693歩)
土曜日:休日散歩13.5キロ(18,147歩)
日曜日:休日散歩9.9キロ(15,363歩)
月曜日:通勤コミ25.3キロ(32,900歩)
火曜日:通勤コミ19.8キロ(25,261歩)
水曜日:通勤コミ20.5キロ(29,420歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: -0.4Kg(開始時:74.0Kg)
体脂肪率: +1.7%(開始時:26.9%)
体水分量: -0.8%(開始時:49.7%)
筋肉量 : -0.8%(開始時:26.9%)
骨重量 : 0%
基礎代謝: -9Kcal(開始時:1650Kcal)
B M I : -0.2(開始時:26.5)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2017/06/22 08:00 天候:曇り
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 


テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

銀色テントむしの気まぐれダイエット2017・23週目
そろそろボーナス時期ですが、そんなタイミングに合わせて「楽天スーパーセール」が今週末から実施されるようです。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

先週、健康診断の後、シットアップベンチを購入しましたが、ダイエット機器に限らず、季節の変わり目には買っておきたいものが色々と出てきます。
その送料・税込1,980円で購入したシットアップベンチですが、いざやってみると2日目以降は筋肉痛で1日3回くらいしかできません(笑)
それなのにズキマル君は…
DSCF2451_20170615125143a1e.jpg
軽く30回くらいこなして驚きます。
若いって素晴らしい…
とりあえず、ズキマル君に負けないよう、1日30回くらいイケるように継続してみます。

さて、前回購入を控えたサプリなんかもこの週末からスーパーセールが待っています。
う~ん、何だか無駄遣いしてしまいそうな予感です(笑)


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
レコーディングダイエット 23週目(6/8~6/14)

体   重: 73.6Kg → 73.4Kg
体脂肪率: 28.6% → 29.6%
体水分量: 48.5% → 48.8%
筋肉量 : 25.7% → 25.1%
骨重量 : 3.1% → 3.1%
基礎代謝:1641Kcal → 1637Kcal
BMI: 26.3 → 26.3
胴回り: 87.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
6/4夜 おもちゃのまち・香味鮮壬生店(ランチご飯お替り)

運動記録:
木曜日:通勤コミ12.1キロ(15,208歩)
金曜日:通勤コミ12.4キロ(15,628歩)
土曜日:休日散歩9.8キロ(14,186歩)
日曜日:休日散歩10.3キロ(15,818歩)
月曜日:通勤コミ12.1キロ(14,575歩)
火曜日:通勤コミ10.4キロ(15,434歩)
水曜日:通勤コミ16.8キロ(26,404歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: -0.4Kg(開始時:74.0Kg)
体脂肪率: +1.7%(開始時:26.9%)
体水分量: -0.8%(開始時:49.7%)
筋肉量 : -0.8%(開始時:26.9%)
骨重量 : 0%
基礎代謝: -9Kcal(開始時:1650Kcal)
B M I : -0.2(開始時:26.5)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2017/06/15 08:00 天候:曇り
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 


テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

銀色テントむしの気まぐれダイエット2017・22週目
週明けに健康診断があり、体重だけはその場で結果がわかりました。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

ダイエットと言うにはあまりにも拙い、日々の体重を図ることと週5回程度・毎回10キロほどの散歩をするだけの生活を続けて2・3年になりますが、体重はここ数年キープから上昇傾向にあります。

ちなみに、一昨年の体重はダイエット記事開始からピークの70.7キロだったのですが、今回は週末の旅行明けの月曜日が健康診断に当たってしまったため、前日のドカ食いが響いて72.5キロと前年の2キロ増しの結果となってしまいました。

体重が増したのはショックとは言え、前日分の体重の上乗せと思えば諦めもつくのですが、実際にショックだったのは別のところにありました。

体重測定後、メタボ検診と称した腹囲測定があるのですが、そこで計測してくれたオバちゃんがクスっと笑ってこう言いました。
「ベルトの上に肉が載ってるから、通常よりウエストが多く出ちゃってると思いますよ。」
どうやら、「ベルトを外して再測定してもいいよ」と言う意味だったようなのですが、メンタルにかなりのダメージを受けました。
実際、普段のウエスト計測値より1.5センチ多い88.5センチを計測し、しっかり85センチのメタボラインを超えていました。
しかし、これも新たな挑戦への第一歩と思い、測り直しはしませんでした。

とは言え、ウエストラインの低減は新たなダイエット目標として掲げるにはちょうどいいでしょう。
目標はウエスト80センチアンダー!
体重の70キロアンダーと合わせて来年に向けて頑張っていこうと思います。

ウエストダウンのために何をするか…
まず考えたのは、電気でお腹をブルブルさせるやつです。
高いのは2~3万円しますが、安いものなら送料込2000円でお釣りが来ます。


また、しばらく服用をやめていましたが1か月200円のサプリ「フォルスコリ」の復活も考えたいところです。


やるべきことはいろいろありますが、まずは自分のカラダを使うことを考えることにしてみます。
そこで、今回購入したのは…

腹筋用のシットアップベンチ(税・送料込み1980円)です。

明日には届くようですので、とりあえず1日30回くらいずつ頑張ってみようと思います。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
レコーディングダイエット 22週目(6/1~6/7)

体   重: 74.2Kg → 73.6Kg
体脂肪率: 29.7% → 28.6%
体水分量: 47.8% → 48.5%
筋肉量 : 25.1% → 25.7%
骨重量 : 3.1% → 3.1%
基礎代謝:1655Kcal → 1641Kcal
BMI: 26.6 → 26.3
胴回り: 87.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
6/4夜 道の駅発酵の里こうざき(タイムセール半額赤飯・山盛りほか)

運動記録:
木曜日:通勤コミ11.0キロ(15,436歩)
金曜日:通勤コミ12.9キロ17,044歩)
土曜日:休日散歩6.0キロ(10,647歩)
日曜日:休日散歩13.3キロ(19,447歩)
月曜日:通勤コミ13.2キロ(17,569歩)
火曜日:通勤コミ12.9キロ(17,682歩)
水曜日:通勤コミ13.7キロ(17,724歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: -0.4Kg(開始時:74.0Kg)
体脂肪率: +1.7%(開始時:26.9%)
体水分量: -0.8%(開始時:49.7%)
筋肉量 : -0.8%(開始時:26.9%)
骨重量 : 0%
基礎代謝: -9Kcal(開始時:1650Kcal)
B M I : -0.2(開始時:26.5)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2017/06/08 08:00 天候:曇り
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 


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