銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2015・15週目
スギ花粉がカラダに影響しなくなってきたので、久々に屋外を走ってみると、カラダがついてこなくなっていました(笑)
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

先週、通称「デカ盛りダイエット」を開始して1周年にもかかわらず、2週間ほどで2キロ近い増量をしてしまったのを機に、屋外の風を嗅いでみると、クシャミが出なくなっていたので、外を走ってみることにしました。
ここ数ヶ月は玄関で足踏みを1時間半ほどするのが日課だったので、体力は落ちていない気がしていたのですが、走ってみるとかなり違います。
1日の総歩数は玄関ウォーキングの時期に比べ半減しているのですが、1時間15分程度・10キロのジョギングを4~5日継続しただけで、ダイエット開始からピークの体重を得ることが出来ました。

しかし、急激なジョギングを行ったこともあり、スタミナ切れを起こし、今朝は10分ほどしか走ることができず、1時間45分ほどかけて10キロ殆どを歩くことになってしまいました。
「長く続ける」を目的にダイエットしていたはずが、ついつい気合が入りすぎました。
明日からはもう少しペースを落として、来月下旬の健康診断に向けて60キロ代、WiiFitで言うところのギリギリ「標準」を目指し「継続」していきたいと思います。

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レコーディングダイエット 15週目(4/9~4/15)


体 重: 73.2Kg → 70.8Kg
BMI: 25.94  → 25.09
胴回り: 87.5cm  → 87.5cm
腿回り: 52.0cm   → 52.0cm

食事記録:週末のデカ盛り結果
4/11 八王子・二代目若ん家(親方丼)
4/11 東村山・ぼん天(黒焼きそば大盛り)
4/12 汐留・らーめん大(小らーめん)
4/12 新橋・すてーき亭(540円定食ライス大盛り)

運動記録:
木曜日:通勤コミ13.7キロ(15,045歩)
金曜日:通勤コミ13.8キロ(15,065歩)
土曜日:休日散歩4.2キロ(7,081歩)
日曜日:休日散歩13.7キロ(20,502歩)
月曜日:通勤コミ14.1キロ(15,625歩)
火曜日:通勤コミ14.2キロ(15,534歩)
水曜日:通勤コミ24.9キロ(27,323歩)

開始時からの増減(1/1~本日)
体 重: -3.3Kg(スタート:74.2Kg)
BMI: -1.20(スタート:26.29)
胴回り: -3.5cm(スタート:91.0cm)
腿回り: -0.5cm(スタート:52.5cm)

測定:nintendo Wii Wii Fit Plus・メタボメジャー
運動距離・時間測定:RunKeeper(ランキーパー)
日間歩数・距離測定:Runtastic Me
昨年11月より「フォルスコリ」と言う激安サプリを服用してみています。
※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。


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2015/04/16 07:30 天候:晴れ
 

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テーマ:ダイエット記録 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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