銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2015・21週目
もう1年以上もダイエットと称して気ままな独り言を綴らせて頂いていますが、そろそろ前年の健康診断結果を振り返ってみます。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

毎回、健康診断の前2ヶ月位で3~5キロほどのダイエットをして当日に挑むのですが、特に前日は急激に運動をした上に、バリウムや血液検査のため飲食ができなくなるため血液は濃厚になっていたようです。
今回の健康診断の結果が出るのはまだ先ですが、ダイエットをせざるを得なくなった背景には40代に入ってスグの健康診断以降、改善傾向にはありながらも、抜本的な改善が見られないためにかかりつけの医師から体重を落とすよう強く言われたことに起因して、昨年の9月からちょっと気合を入れたことにあります。
ちなみに、今回の健康診断当日の体重は10年以上前から戻ったことのなかった70.7キロと過去1年間の報告数値よりも低い実績を残すことが出来ました。

検査名   2012   2013   2014  
BMI    *30.7   *29.4   *29.1
腹囲   *103.2   *96.8   *96.0
血圧(上) *136    116    116 
GOT    *73     34    *47
GPT   *138     *47    *77
γGTP  *90      42     51
LDH   *268     217    236
総コレ  *220     *230   195
LDLコレ *152    *141    126
尿素窒素 15.3    16.4   *20.7
尿酸    6.9    *8.3    *7.6
血糖   *113     93     90

※赤文字は健康とされる標準から外れ、医師による再検診が必要とされた項目です。

BMI…体格指数 体重÷(身長×身長)
GOT…肝機能・標準10-40
GPT…肝機能・標準5-45
γGPT…胆道系酵素・標準0-79
LDH…乳酸脱水素酵素・標準120-245
総コレ…総コレステロール・標準150-219
LDLコレ…悪玉コレステロール・標準70-139
尿素窒素…タンパク代謝の老廃物・標準8.0-20.0
尿酸…核酸代謝の老廃物で痛風の元・標準3.6-7.0
血糖…空腹時血糖・標準70-109

目標の60キロ台には届かなかったので、次回の健康診断に向けて、もう少し「気まぐれダイエット」を続けていこうと思います。
が、今週はちょっと気をゆるめて体重を戻してしまっています(笑)

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レコーディングダイエット 21週目(5/21~5/28)


体 重: 71.5Kg → 72.1Kg
BMI: 25.33  → 25.55
胴回り: 86.5cm  → 86.0cm
腿回り: 52.0cm   → 52.0cm

食事記録:週末のデカ盛り結果
5/17夜 市川大野・ひさご亭(タンメン大盛り・ジャンボ餃子)
 
運動記録:
木曜日:通勤コミ14.9キロ(20,494歩)
金曜日:通勤コミ16.3キロ(18,978歩)
土曜日:休日散歩25.8キロ(34,235歩)
日曜日:休日散歩16.7キロ(22,640歩)
月曜日:通勤コミ15.1キロ(17,181歩)
火曜日:通勤コミ14.8キロ(16,380歩)
水曜日:通勤コミ15.4キロ(17,281歩)

開始時からの増減(1/1~本日)
体 重: -2.1Kg(スタート:74.2Kg)
BMI: -0.74(スタート:26.29)
胴回り: -5.0cm(スタート:91.0cm)
腿回り: -0.5cm(スタート:52.5cm)

測定:nintendo Wii Wii Fit Plus・メタボメジャー
運動距離・時間測定:RunKeeper(ランキーパー)
日間歩数・距離測定:Runtastic Me
昨年11月より「フォルスコリ」と言う激安サプリを服用してみています。
※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。


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2015/05/28 07:30 天候:曇り
 

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