銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2015・37週目
今月からシゴト場で「ウォーキングキャンペーン」が始まったのですが、昨年の参加からずっとウォーキングを続けているためか、まったく苦にならなくなっています。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

なんでも、健康のためには1日8,000歩ほど歩くと良いそうですが、距離にすると約6キロ、しっかり歩いて1時間ほどと言うことになります。
今年初めからは毎日の日課として平日は朝5時に起床して自宅の周辺を10キロほど軽いジョギングをするようになっており、結果として13,000歩位は歩数を稼げています。
朝から雨の日は、ちょっと恥ずかしいですが玄関で1時間強足踏み運動をしてやっぱり13,000歩ほどカウントを進めます。

週末は歩数自体は減少していますが、道の駅巡りの際の「山城歩き」でリフレッシュ効果も高く、なんだか健康度合いが増した気がしています。
先週のパンク以来、山城には不安を感じて舗装道路以降は徒歩で進むことにしたのですが、土曜日に埼玉で訪問した秩父の「龍ヶ谷城」では登城予定がなかったのに、入口近くの民家のご主人から「20分くらいだから登っておいで!」と言われ、登ってみましたが息切れすることもなくなっており、どうやら体力アップも出来ているようです。

ところで、先週久しぶりに風邪をひいてしまいました。
ウォーキングをしていれば風邪などひかないかと思っていたのですが、家族全員が咳をかけてくれたおかげですっかりダメージを受けました。
それでもペースは落としたもののウォーキングを続けられる程度の病状だったので歩いていると…なんだかいつの間にか風も治りかけています(笑)

相変わらずの週末デカ盛り生活で体重は落ちていませんが、それすらも許容してしまうほどのカロリー消費にも驚かされ、意外とウォーキングってカラダにいいかも…
などと、改めて思いなおすことが多い今日この頃です。

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レコーディングダイエット 37週目(9/10~9/16)


体 重: 72.6Kg → 71.8Kg
BMI: 25.72  → 25.44
胴回り: 86.0cm  → 86.0cm
腿回り: 52.0cm   → 52.0cm

食事記録:週末のデカ盛り結果
9/12昼 寄居・ラヴェンナ(ボンゴレ山菜大盛り)
9/13昼 杉戸町・瑛(つけ麺特盛)

運動記録:
木曜日:通勤コミ16.6キロ(20,660歩)
金曜日:通勤コミ15.3キロ(18,599歩)
土曜日:休日ドライブ距離不明(14,824歩)
日曜日:休日ドライブ30.1キロ(38,395歩)
月曜日:通勤コミ16.7キロ(19,305歩)
火曜日:通勤コミ16.6キロ(19,612歩)
水曜日:通勤コミ17,3キロ(21,012歩)

開始時からの増減(1/1~先週)
体 重: -2.4Kg(スタート:74.2Kg)
BMI: -0.85(スタート:26.29)
胴回り: -5.0cm(スタート:91.0cm)
腿回り: -0.5cm(スタート:52.5cm)

測定:nintendo Wii Wii Fit Plus・メタボメジャー
運動距離・時間測定:RunKeeper(ランキーパー)
日間歩数・距離測定:Runtastic Me
昨年11月より「フォルスコリ」と言う激安サプリを服用してみています。
※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2015/9/17 07:30 天候:雨
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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