銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2017・10週目とオイル交換(211,126km)
最近、家族旅行が多かったためか、気が付けば前回のオイル交換から3,000キロを走行していました。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

日が落ちるのが徐々に遅くなり始めましたが、最近はシゴトが忙し目で残業が多く帰宅時間には店が閉まっていることが多かったんですが何とか定時に帰宅できる日を見つけ、ズキマル君を連れてオイル交換に出かけます。
とは言っても真っ暗になってから自分でオイル交換をする気力もないため、今回もスーパーオートバックスさんに作業をお願いします。
DSCF1871_20170316080421182.jpg

20万キロを超えてから3度目のオイル交換ですが、いつも通りリーズナブルに税込1,186円のオイルと970円のエレメントを交換してもらいます。
前回もエレメント交換をしていたのにすっかり忘れて2回連続で交換してしまいましたorz
DSCF1872_20170316080420e4d.jpg

前回でオイル交換会員期間が終了してしまったので更新の年会費税別500円も併せて支払いましたが、1年に4・5回はオイル交換をしてもらっているので、十分すぎるサービス提供を受けているといえるでしょう。
また、9回オイル交換をすると2,000円分の商品券を貰えるサービスもあり、今回がその9回目だったため、次回のオイル交換は実質無料になります。
DSCF1873.jpg
待ち時間30分ほどでピットイン、30分ほどの作業時間を待って、いつも通り安定した仕上がりで作業を終えてもらいました。

軽自動車キャンピングカー「eK-Camp」として「テントむし」を関東圏で販売しているロータスRV販売の営業さんに、このクルマを購入するときに言われたのが、「ほかのメンテはともかく、オイル交換だけは(安い鉱物油でいいから)3000キロ毎にしておけば、10万キロでも20万キロでも乗れますよ!」でした。
軽自動車とは言え総額300万円を超える商品ですし、そんなに簡単に壊れられては困るので、営業さんの言葉を信じ3000キロ毎にオイル交換をしていますが、言われたことを守っていることに後悔はありません。
あっという間に2017年も4分の1が終わろうとしており、来月下旬には今年の道の駅スタンプラリーの準備を始める季節になります。
今年の旅ではどんな出会いが待っているのか…そんなことを考えながらシゴトに区切りの付く週末を待ちます。


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レコーディングダイエット 10週目(3/9~3/15)


体   重: 74.0Kg → 74.6Kg
体脂肪率: 26.6% → 27.4%
体水分量: 49.9% → 49.3%
筋肉量 : 27.1% → 26.6%
骨重量 : 3.3% → 3.2%
基礎代謝:1650Kcal → 1664Kcal
BMI: 26.5 → 26.7
胴回り: 87.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
3/11(土) 門前仲町・藤かつ(日替わりランチ)
3/12(日) 御徒町・バルボア(ミートカレー特盛り)
3/14(火) 船橋・ブロンコビリー(サラダバー食べ放題)

運動記録:
木曜日:通勤コミ11.5キロ(16,816歩)
金曜日:通勤コミ9.6キロ(14,695歩)
土曜日:休日散歩24.6キロ(34,231歩)
日曜日:休日散歩12.0キロ(17,633歩)
月曜日:通勤コミ5.4キロ(8,195歩)
火曜日:通勤コミ9.7キロ(12,730歩)
水曜日:通勤コミ14.3キロ(20,298歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: +0.6Kg(開始時:74.0Kg)
体脂肪率: +0.5%(開始時:26.9%)
体水分量: -0.4%(開始時:49.7%)
筋肉量 : -0.3%(開始時:26.9%)
骨重量 : +0%
基礎代謝: +14Kcal(開始時:1650Kcal)
B M I : +0.2(開始時:26.5)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2017/03/16 08:00 天候:晴れ
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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