銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2017・27週目とオイル交換(218,193km)
道の駅スタンプラリーが始まったこともあり、オイル交換のペースが早まっています。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

前回のメンテナンスの際に、オイル交換に加え、タイヤ・アルミホイール交換にリアのベアリング交換でトータル12万円ほどかかってからおよそ2か月、またもや3,000キロを加算し、走行距離は218,193キロになりました。
そんなわけで、今回もスーパーオートバックスでオイル交換をお願いすることにします。
DSCF2601_20170713080532ed8.jpg

見つけたのは量り売りのオイルで3リットル税別1,099円のものです。
メンテナンス会員なので工賃無料です。
現在は廃止されてしまいましたが以前利用できたスタンプカードで商品券をもらっていたので、今回はその商品券とポイントで支払いを行い、実質無料となりました。
DSCF2602_20170713080531983.jpg

しかし、オイル交換の際に実施してもらった無料点検で新たな障害を発見してもらいました。
なんと、ヘッドライトが片方切れているではありませんか!!
DSCF2646_201707130805309c6.jpg

こちらも好感してもらうことになりました。
ハイゼットトラックベースの銀色テントむしのヘッドライトのサイズは「H4」らしいのですが、ちょうど数量限定で特価で明るいヤツを見つけました。
価格は税別2,698円、工賃は両方で税別1,000円です。
DSCF2648_2017071308052984c.jpg
オイル交換も点検もヘッドライト交換も、専門スタッフさんが手際よくこなしてくれるので、20万キロを超えても安心して乗り続けることができます。

今年に入ってから、結構メンテナンス費用が掛かりましたが、10年近く乗っていればこのくらいの費用は致し方ないでしょう。
整備不良は自分や家族だけでなく、何も関係のない第三者を巻き込んでしまう可能性もあります。
夏休みも近いですから、皆さんも遠乗りする前に一度しっかりと車両点検してみてはいかがでしょう。

ところで…
このブログでずっとズキマル君やいろいろな景色を撮影してきたデジカメ「FUJIFILM FinePix Z30」が寿命を迎えつつあり、ズームボタンが欠損してしまいました。
低価格だったのに低画質でも発色が良く、電池の持ちも良いためブログに利用するのに最適だっただけに残念です。
そこで、新しいカメラの候補として考えているのが、防水・耐衝撃デジタルカメラ「Kenko Tokina (ケンコー・トキナー) DSC1480DW」です。

価格は9,000円弱ですが、レンズ面にもモニターが付いているのが特徴で、最近、体系が気になるズキマル君の表情チェックにも活用できそうです。
小遣いがたまったら購入しようと思うので、その際にはあらためてレビューさせてもらおうと思います。


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レコーディングダイエット 27週目(6/06~7/12)

体   重: 74.1Kg → 74.1Kg
体脂肪率: 27.7% → 27.7%
体水分量: 49.1% → 49.1%
筋肉量 : 26.3% → 26.3%
骨重量 : 3.2% → 3.2%
基礎代謝:1652Kcal → 1652Kcal
BMI: 26.5 → 26.5
胴回り: 87.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
7/6夜 印西市・餃子の王将(餃子食べ放題)
7/8昼 富士吉田・山崎家うどん(焼肉定食大盛り)

運動記録:
木曜日:通勤コミ2.4キロ(3,788歩)
金曜日:通勤コミ15.3キロ(20,681歩)
土曜日:休日散歩3.6キロ(6,184歩)
日曜日:休日散歩27.4キロ(39,937歩)
月曜日:通勤コミ9.9キロ(14,630歩)
火曜日:通勤コミ14.4キロ(19,606歩)
水曜日:通勤コミ23.3キロ(32,271歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: +0.1Kg(開始時:74.0Kg)
体脂肪率: +0.8%(開始時:26.9%)
体水分量: -0.7%(開始時:49.7%)
筋肉量 : -0.6%(開始時:26.9%)
骨重量 : +0.1%
基礎代謝: +2Kcal(開始時:1650Kcal)
B M I : +-0(開始時:26.5)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2017/07/13 08:00 天候:晴れ
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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