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銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2017・34週目
夏休みが終わり、涼しい気候になり始めますので、そろそろダイエットに戻るのにいい機会かもしれません。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

この夏休み、norizoの歩く距離は減りましたが、ズキマル君は結構頑張って、毎朝5時からnorizoと朝の散歩を続けました。
夏休み前は、norizo一人で毎朝10キロをウォーキングやジョギングして汗を流すのが日課でしたが、8月アタマくらいから体形が気になるズキマル君をたたき起こし、一緒に歩くことにしました。

初日は通常ルートを歩いたのですが、当たり前のことですが3キロほどでペースダウンして、行った道を帰ってくることになりました。
翌日からはルートを変更して近くの運動公園を歩くことにしました。
1周400m程度の散策路を歩くので、途中で疲れても休憩できるのがポイントで、1日4・5周程度ながら今日までよく頑張りました。
セミを捕まえたり、猫をなでたり、生まれたばかりのカメを見つけたりと、小さいながら夏休みらしい日々を過ごすことができました。
最近では目覚まし時計もないのにnorizoよりも早起きして起こしに来てくれるようになりました。
そんな日々も今日で終わり、明日からは普通の生活が始まります。
本人は、明日からも歩いても良いと言うのですが、そろそろ夜明けも遅くなり始めスタート時点では薄暗くなってきたので安全性を考えても潮時でしょう。
…ちょっと寂しいながら、景色の変わらない状況に歩数も激減していたのですっかり体重も増えてしまいました。

明日から一人で10キロの散歩コースに戻りますが、この夏の出来事がズキマル君にとって何かの思い出になってくれればうれしいです。
食欲とスポーツの秋に向け、これからは毎日の歩数を増やせるよう、ちょっと頑張ってみたいと思います。

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レコーディングダイエット 34週目(8/24~8/30)

体   重: 74.5Kg → 75.3Kg
体脂肪率: 27.2% → 28.3%
体水分量: 49.5% → 48.7%
筋肉量 : 26.7% → 25.9%
骨重量 : 3.2% → 3.2%
基礎代謝:1681Kcal → 1679Kcal
BMI: 27.7 → 26.7
胴回り: 87.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
8/26昼 九十九里・港食堂茂丸(鰯天丼大盛り)
8/26夜 曽我・スワン(カレースパゲッティ普通盛り)

運動記録:
木曜日:通勤コミ15.0キロ(22,240歩)
金曜日:休日散歩10.9キロ(16,750歩)
土曜日:休日散歩7.0キロ(12012歩)
日曜日:休日散歩11.1キロ(16,317歩)
月曜日:通勤コミ12.8キロ(19,341歩)
火曜日:通勤コミ9.8キロ(15,405歩)
水曜日:通勤コミ8.9キロ(13,575歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: +1.3Kg(開始時:74.0Kg)
体脂肪率: +1.4%(開始時:26.9%)
体水分量: -1.0%(開始時:49.7%)
筋肉量 : -1.0%(開始時:26.9%)
骨重量 : --.-%
基礎代謝: +29Kcal(開始時:1650Kcal)
B M I : +0.4(開始時:26.5)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2017/08/31 08:00 天候:雨
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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