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銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2017・40週目とオイル交換(225,575km)
出発前にオイル交換の通知が出たものの、タイミングが合わず、長野から新潟の旅を終え帰路につきオートバックスに向かいます。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

夏休みの終盤の8月下旬にオイル交換を実施してからほんの1か月ですが、クルマのカーナビにオイル交換時期を知らせる通知が出ました。
三連休中日の夕方遅め「スーパーオートバックス」でオイル交換をしようと、店に入ります。
DSCF3165.jpg

オイルは量り売り3リッター税別1,090円、まずますのリーズナブルっぷりです。
交換費用は更新年会費540円の会費を払っていると無料なので材工込みで仕上げてもらえます。
前回からスタンプカードも復活し、3年間の期間中に9回オイル交換を行うと2000円分の商品券がもらえます。
DSCF3166.jpg

3連休真ん中の夕暮れ時の訪問の甲斐あって、待ち時間なくピットインし30分ほどで作業が終了です。
DSCF3167.jpg


軽自動車キャンピングカー「eK-Camp」として「テントむし」を関東圏で販売しているロータスRV販売の営業さんに、このクルマを購入するときに言われたのが、「ほかのメンテはともかく、オイル交換だけは(安い鉱物油でいいから)3000キロ毎にしておけば、10万キロでも20万キロでも乗れますよ!」でした。
軽自動車とは言え総額300万円を超える商品ですし、そんなに簡単に壊れられては困るので、営業さんの言葉を信じ3000キロ毎にオイル交換をしていますが、言われたことを守っていることに後悔はありません。

道の駅巡りも折り返し地点に入り、スタンプだけの回収なら残りは20か所ほどとなりました。
訪問履歴としての道の駅巡りはあと半年ほどかかりそうですが、25万キロの走破を目指し、これからもテントむしとの旅は続けられそうです。


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レコーディングダイエット 40週目(10/5~10/11)

体   重: 75.4Kg → 75.4Kg
体脂肪率: 28.9% → 28.9%
体水分量: 48.3% → 48.3%
筋肉量 : 25.5% → 25.5%
骨重量 : 3.2% → 3.2%
基礎代謝:1681Kcal → 1681Kcal
BMI: 26.6 → 26.8
胴回り: 87.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
10/7昼 飯山・興隆(ランチ八宝菜定食ご飯お替り)
10/7夜 越後湯沢・雪ん洞(ふき味噌おにぎり・塩おにぎり)
10/9夜 印西牧の原・ジャパンミート(68円/100g牛肉の1.5キロ自作ハンバーグ)

運動記録:
木曜日:通勤コミ13.65キロ(15,762歩)
金曜日:通勤コミ6.57キロ(9,571歩)
土曜日:休日散歩5.7キロ(9,227歩)
日曜日:休日散歩25.0キロ(33,381歩)
月曜日:休日散歩17.3キロ(24,393歩)
火曜日:通勤コミ24.8キロ(30,620歩)
水曜日:通勤コミ16.3キロ(20,197歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: +1.4Kg(開始時:74.0Kg)
体脂肪率: +2.0%(開始時:26.9%)
体水分量: -1.4%(開始時:49.7%)
筋肉量 : -1.4%(開始時:26.9%)
骨重量 : --.-%
基礎代謝: +20Kcal(開始時:1650Kcal)
B M I : +0.3(開始時:26.5)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
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※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2017/10/12 08:00 天候:晴れ
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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