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銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2018・7週目
久々に、DIYで自宅のインターホンを交換してみました。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

もう3年以上前になりますが、自宅前に変質者が出没し、暴れまわった挙句にnorizoの家にもやってきてインターホンを鳴らしまくり、その後に鍋蓋のようなものやパンチでインターホンをぶん殴っていきました。
※当時の詳細は「休題閑話:銀色テントむしの気まぐれダイエット2014・34週目」にて

近隣の住人と共にnorizoも被害届を出し、犯人は捕まりましたが、刑法第39条の対象になるとかならないとかで医療機関に一時的に拘束され、被害届を取り下げざるをならなくなりました。
破壊されたインターホンですが、カメラ部分および電装部分にはほとんどダメージがなかったためそのまま使い続けていました。
さすがに、それから3年以上と言う経年劣化もあって、最近はカメラに移るインターホンの先の状況が把握しづらくなってきました。
DSCF3799.jpg

ふと気が付くと、昨年末に楽天市場から行った「ふるさと納税」や「楽天スーパーセール」で還付された楽天ポイントが20,000ポイント近くありましたので、この機に買い替えることにしました。
調べてみると、ちょうど貰ったポイントで購入できる、かなり高機能のインターホンを見つけました。


工事費は含まれていないので自身での取り付けが必要ですが、国内ブランドのパナソニック製で、持ち歩ける子機が付いて送料込みで20,000円を切るのは魅力的です。

早速購入してみました。
DSCF3798_2018022207561843a.jpg
すでに設置されていたアイホンのインターホンも自分で交換したものなので、手順には困りません。
まずは室内のモニターを交換します。
念のためインターホン系統のブレーカーを落として、ビスを2本はずして、屋外機との接続線2本と100V電源線2本を外します。
どちらも極性指定はないので、プラスマイナスを気にする必要はありません。
新しいパナソニック製はコンセント式ですが、旧アイホンやその前の機種は100V直結式だったので本体からコンセントケーブルを取り外して同様に結びなおします。
※電気工事士の免許が必要かもしれませんが、norizoは趣味で取得しています。

次に屋外機です。
チャイム下にビスがあるのでそれを外すと簡単に本体が外れます。
屋内機も屋外機も取付枠設置用のビス位置は一緒なので、同梱の部品ですべて事足ります。

作業時間は30分弱で、かなりハイレベルなインターホンになりました。
今までは撮影機能がありませんでしたが、今回は自動撮影機能が付いています。
高価格帯のものと違い、スマホ連動や動画撮影に画像の持ち出し機能はありませんが、十分活躍してくれそうです。


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レコーディングダイエット 7週目(2/15~2/21)

体   重: 77.6Kg → 77.6Kg
体脂肪率: 29.3% → 29.3%
体水分量: 48.0% → 48.0%
筋肉量 : 25.2% → 25.2%
骨重量 : 3.3% → 3.3%
基礎代謝:1730Kcal → 1730Kcal
BMI: 27.7 → 27.7
胴回り: 89.0cm
腿回り: 51.5cm

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
2/17昼 川口・キッチンいさつ(カツカレー大盛り)
2/11夜 自作・ジャンボハンバーグ
2/12夜 自作・大量メンチカツ

運動記録:
木曜日:通勤コミ8.9キロ(12,990歩)
金曜日:通勤コミ7.2キロ(10,551歩)
土曜日:休日散歩7.4キロ(11,266歩)
日曜日:休日散歩8.5キロ(13,265歩)
月曜日:通勤コミ9.3キロ(14,805歩)
火曜日:通勤コミ8.3キロ(14,835歩)
水曜日:通勤コミ10.7キロ(17,261歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: -0.0Kg(開始時:77.6Kg)
体脂肪率: +0.3%(開始時:29.0%)
体水分量: -0.2%(開始時:48.2%)
筋肉量 : -0.2%(開始時:25.4%)
骨重量 : --.-%
基礎代謝: -0Kcal(開始時:1730Kcal)
B M I : -0.0(開始時:27.8)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。



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2018/02/22 08:00 天候:みぞれ
測定値:未測定(測定器具:エアカウンターS
測定場所:駐車場GL約1000mm(腰高)
 

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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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