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銀色テントむし660
デカ盛り・SL・道の駅!このキャンピングカー「テントウムシ」ですか?いいえ、「テントムシ」です。家族4人、軽キャンカーで日本全国行脚します。
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銀色テントむしの気まぐれダイエット2019・46週目
年末が近づき、ダイエットとは名ばかりで何もしていなかったため、健康診断の結果が悪く、ついには「特定健康面談」なるヒアリングを受けることになりました。
蒸気機関車デカ盛り道の駅を求めて毎週末、家族旅行しているのにキャンプ歴のない軽自動車キャンピングカーeK-Campテントむし屋根開き(ROTUS(ロータス)RV販売 )」銀色テントむしテントむしオレンジ乗りのnorizoです。

事前に日程調整のメールがあったのですが、今週、本社の個室に呼ばれ、「特定健康面談」なるヒアリングを受けることになりました。

健康診断の結果としては…
血圧:148/96 C1
肝機能:AST(GOT)37/ALT(GPT)49 C2
脂質:総コレステロール230/LDLコレステロール230 C2
腎機能:尿酸8.1 C1
だったので、仕方ないと言えば仕方ない結果です(笑)

小一時間の面談の結果、現体重から半年間で4.5キロほどダイエットすることになりました。

今回のダイエット項目は…
①晩御飯は大盛りでなく普通盛りで
②昼飯のカップめんを週3回カップ春雨に変更
③土曜日はスナック菓子を食べない
④毎日体重を量る

とのことです。
なるほど、それほど難しくはありません。

しかし、ひとつ問題がありました。
体重を700g軽めにサバを読んでしまったため、いきなり苦しい出発になってしまったのです。

とりあえず、まずは申告体重に向けて、ダイエットを開始することになりました(笑)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
レコーディングダイエット 46週目(11/14~11/20)

体重:81.8Kg → 81.6Kg

食事記録:この1週間の暴飲暴食結果
11/16昼 富津市・キッチン千石(ハンバーグとクリームコロッケ・ご飯お替り)

運動記録:
木曜日:通勤コミ12.1キロ(18,561歩)
金曜日:通勤コミ10.1キロ(15,796歩)
土曜日:休日散歩5.2キロ(7,696歩)
日曜日:休日散歩6.0キロ(9,197歩)
月曜日:通勤コミ9.3キロ(14,368歩)
火曜日:通勤コミ9.2キロ(14,173歩)
水曜日:通勤コミ14.5キロ(22,905歩)

開始時からの増減(1/4~本日)
体   重: +0.4Kg(開始時:81.2Kg)
測   定:体組織計FEF-F18

※測定は木曜日の朝食前に行っています。
 ダイエットのコンセプトは「飲食は改善せず運動量の増加で体重を落としてみよう。」としております。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


※休題閑話とは…
正しくは「閑話休題(かんわきゅうだい)」で、本来のハナシから逸れる場合に使う「それはさておき」と言う場合に使う言葉だそうです。
本来は「余談をやめて、話を本題に戻すとき」に使うそうですが、長いこと間違えて使っていました。
「銀色テントむし」では記事検索の際に条件に合いやすくするため、元の言葉をひっくり返し「本題から逸れる」意味の造語として利用しています。


2019/11/21 07:00 天候:晴れ
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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット


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